Важно включить в рацион мясо, овсяные хлопья, морепродукты, яйца, черный хлеб, молоко, семена подсолнечника и тыквы. Кремний стимулирует волосяные луковицы, ускоряет рост волос и препятствует их выпадению. Этот элемент содержится в фасоли, луке, злаках, бананах, пшене, клубнике, петрушке, муке грубого помола, крапиве.