Что касается боли в колене, то рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и макароны, являются одними из худших виновников. Эти продукты повышают уровень цитокинов в организме. Цитокин — это белок, вырабатываемый клетками иммунной системы и способный вызывать воспаление.