Методы релаксации: Занимайтесь такими видами деятельности, как медитация, прогрессивная мышечная релаксация или йога, чтобы уменьшить стресс и способствовать расслаблению, что может облегчить стеснение в груди, связанное с тревогой или напряжением. Теплый компресс: Наложение теплого компресса на грудь может помочь расслабить мышцы и снять стеснение.