Здоровый рацион может состоять из большего количества фруктов, овощей, нежирных белков и полезных жиров. Кроме того, 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности или 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности каждую неделю, помогут усилить результат и помочь избавиться от гормонального живота.